El shoulder press es un clásico de los ejercicios de fuerza y muy utilizado en Halterofilia y Cross Training, ya que sienta las bases de nuestro push press y push jerk. Cuando hablamos de shoulder press, sería lo mismo que decis strict press o press militar. Es un ejercicio muy completo, ya que ademas de las cadenas musculares...
El deadlift, uno de los tres movimientos del powerlifting y base para prácticamente todos los levantamientos que realizamos en Cross Training y Crossfit. Un ejercicio que permite levantar mucho peso y que, a priori, parece bastante sencillo, pero que como el resto de trabajo con barra, requiere de una buena técnica y ejecución para sacarle...
El front squat o sentadilla frontal es un tipo de sentadilla especialmente desafiante, esencial para mejorar el rendimiento de nuestros levantamientos y altamente beneficioso para muchos deportes y actividades de la vida. Una condición indispensable para realizar front squat es saber hacer correctamente un air squat. Diferencias entre front squat y back squat...
La sentadilla trasera o back squat es uno de los tres levantamientos del powerlifting además de uno de los ejercicios básicos en el mundo de la halterofilia y el Cross Training o CrossFit. Es un ejercicio funcional que nos permite trabajar varias cadenas musculares a la vez, mejorar nuestra coordinación y movilidad y sobretodo, aumentar...
Así es como se le denomina a la mundialmente conocida sentadilla, cuando se realiza de forma estándar y libre de carga. Es un ejercicio ideal para el trabajo con el peso corporal y elemental para aquellas personas que quieran realizarla con algún tipo de carga. Es un movimiento natural y muy presente en nuestro día...
