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El push jerk es un movimiento de halterofilia muy utilizado en el mundo del Cross Traning y CrossFit, siendo la progresión natural del shoulder press y el push press. Tiene una ejecución más compleja que estos últimos, por lo que es conveniente saber realizarlos de manera sólida para optimizar nuestro jerk y evitar lesiones. El punto extra de coordinación que necesitamos...

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El overhead squat es uno de esos ejercicios en los que de verdad trabaja todo el cuerpo y que con una correcta ejecución nos proporcionará numerosos beneficios muy transferibles a otros movimientos. Antes era comúnmente usada únicamente en halterofilia para mejorar y preparar para el snatch, pero con el auge del Cross Training y el...

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El front squat o sentadilla frontal es un tipo de sentadilla especialmente desafiante, esencial para mejorar el rendimiento de nuestros levantamientos y altamente beneficioso para muchos deportes y actividades de la vida. Una condición indispensable para realizar front squat es saber hacer correctamente un air squat.     Diferencias entre front squat y back squat...

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